幼児 食事

幼児の食事で不足しがちな栄養素は、たんぱく質・カルシウム・鉄分です。タンパク質は体をつくる基本の栄養素。カルシウムは丈夫な骨を作るために必要で、鉄分は脳の成長に必要です。いずれも成長期である幼児に欠かせない栄養素です。バランスの良い食事は大切ですが、神経質になりすぎないようにしましょう。

子育てで悩む人の多い食事の問題について、悩みを共有し一緒に乗り越えていきたいと思い、今の我が家のリアルな悩みをお話ししました。親ばかり頑張っていっぱいいっぱいになるのではなく、”一緒に楽しい食卓”を囲むことで子どもの食事の悩みが解決できるのでは？！と考えました。

幼児の食事で大切なのは健康維持と成長を支えるための栄養バランス。そして最も大切なのは笑顔で食事をできる環境です。食事の時間が楽しければ自然と食事量も増え、食べる意欲へと繋がります。幼児の食事で大切なポイントを押さえ、食事の作り手が笑顔でいられる工夫をすると毎日の食事がグッと気楽に楽しい時間となることでしょう。